کد مطلب:21041 شنبه 1 فروردين 1394 آمار بازدید:6

گنجینه پرسمان » اخلاق و عرفان

چه كارهايي براي تقويت حافظه مفيد است؟

عواملي را كه جهت تقويت حافظه مؤثر است، مي توان به سه دسته تقسيم كرد :

الف ـ طبق روايات اهل بيت عصمت و طهارت(، بعضي از امور معنوي در تقويت حافظه بسيار مؤثرند؛ كه به برخي از آنها اشاره ميكنيم :

1. مداومت بر قرائت سورة واقعه 7. استعمال عطر

2. نماز شب 8. كم حرف زدن و پرهيز از پرگويي

3. ذكر صلوات 9. نگاه كردن به صورت علماء

4. هميشه با وضو بودن 10. تلاوت قرآن كريم

5. قرائت آيه الكرسي 11. خواندن دعا، از جمله دعاي زير، كه سفارش شده در قنوت و قبل

6. مسواك زدن از مطالعه و نوشتن خوانده شود :

اللهُمَ ارْزُقْني فَهْمَ النَّبييّنَ و حِفْظَ الْمُرْسَلينَ و اِلهامَ الْمُقَرَّبينَ.

ب ـ بعضي از خوراكيها هم در تقويت حافظه مؤثرند؛ از آن جمله خوردن كندر، عسل، عدس، انار و كرفس

ج ـ طبق بيان محققان، يكي از مؤثرترين شيوه هاي تقويت حافظه، استفاده از روش موسوم به ملاحظة اجمالي، يعني پرسيدن، خواندن، بيان كردن و آزمون است.

بر اساس اين روش، هنگامي كه فردي به فراگيري مطلب جديدي اقدام مي كند، نخست بايد نظري سطحي به موضوع مورد نظر بيندازد، و ببيند دربارة اين موضوع تا چه اندازه آگاهي دارد. در مرحلة بعد بايد تلاش نمايد اطلاعات قبلي خود را دوباره به ياد آورد؛ و آنگاه خواندن مطالب جديدي را كه دربارة آن موضوع است، آغاز نمايد. سپس آنچه را خوانده، براي خود بازگو كند؛ تا بتواند ميزان فراگيري خود را در خصوص مطالب جديد و قبلي بيازمايد.



منابع و مآخذ :

1. علاج النيسان يا چارة فراموشي، سيد حسن ميرحافظ

2. داروخانة معنوي، رضا جاهد

3. مجلة با معارف اسلامي آشنا شويم، شمارة 36، پاييز و زمستان 1375،ص96